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可以促进肠胃蠕动食物有哪些呢
2023-01-25

现在很多人由于工作忙的原因,生活变得非常的不规律,甚至连每天按时的饮食都不能保证。而如今许多人都存在着不想吃饭,没有食欲,肠胃蠕动比较慢的情况,这样长期下去的话,会造成便秘,危害健康。那么,可以促进肠胃蠕动食物有哪些呢?这是许多人关心的问题,就此来看看下面的介绍。

食物一:空心菜

又名空筒菜。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

食物二:韭菜

含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。

食物三:莴苣

性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。

食物四:菠菜

性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

食物五:红薯

所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等。

可以促进肠胃蠕动食物有哪些呢?以上介绍的这些食物都具有一定的促进肠胃蠕动的效果,除了多吃蔬菜水果外,大家每天也要补充足够的水分。还有就是每天饮食一定要按时,养成早睡早起的好习惯,平时适度的运动一下,不要一直天天不运动,那样的话对身体也不好。

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