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红酒为什么能增肥？

认为红酒能减肥的理由如下：A.提高新陈代谢：红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。B.放慢进餐速度：养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，能够提

想不到的生活健身方法

拍屁屁健身法日前在英美又传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。雨中漫步法下雨前，黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子，

冲浪无与伦比的“瘦身”享受

只要是和塑身、健美有关的一切休闲活动都会得到一大批健身爱好者的拥护。“冲浪”——一个带着激情和新潮的动词在瘦身方式中占有自己的一席之地。新鲜、刺激、健身让人们得到无与伦比的享受。★冲浪让瘦身充满激情冲浪者一般可以使用狭长

健身期间该吃什么

1。膳食的安排“日食5餐法”较为合适：即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。2。膳食的组成每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的

快走健身不比跑步差

在希望通过锻炼来增强自己抵御心血管疾病的能力的人群中，常常会为这样一个问题争论不休：跑步是否比快走的效果要好。最近美国科学家所公布的一项研究结果表明，就锻炼效果而言，不一定需要以跑步的形式来实现，在公园或在自己家的附近快

课间时刻来点有氧健身操给你的快乐学习加分

＆ldquo；行进间有氧健身体操＆rdquo；简称＆ldquo；行进有氧健身操＆rdquo；。行进有氧健身操是融合了体育、舞蹈、健美操、韵律体操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是一

健身房九项魔鬼训练法则

一、训练前热身、训练后拉伸训练前的热身是获得最佳训练效果的一个重要保证，但常常被忽略。应该在训练前进行5-10分钟的有氧运动，目的是提升心率和体温，为即将开始的艰苦训练做好准备。热身结束后，紧接着再针对训练日当天的目标部

普通人也能成为运动健将无须PS只要肯运动

健身运动简单易行、适用性强，能有效地增强体质，增进健康，发达全身肌力，增强力量，提高生产劳动效率。举杠铃杠铃是健身界不可缺少的锻炼工具，只有通过杠铃才能上大重量，迅速提高肌肉力量和围度。前平举，用哑铃或杠铃锻炼上胸部和三

健身房的有氧运动减肥

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目。听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、

学会8招，爱上跑步

长跑对关节冲击大，而且比较枯燥，因此很难坚持。近日，美国《预防》杂志给出了8个小提示，不仅有助于减轻对膝盖和关节的损伤，还能让你爱上跑步这项运动。1.缩小步幅。跑步时步幅小些，可以让重心始终落在两脚之间，自然会减轻对膝、

如何制定冬季增肥营养食谱

给朋友们制定一份冬季增肥营养食谱，希望大家喜欢。每天早上：空腹和一杯谈盐水，四片甜面包+奶酪或果酱、一杯豆奶，一个鸡蛋（嘿嘿，吃不了的话可以减少面包片数量，但是豆奶一定要喝）每天中午：主食必须吃一碗以上的米饭（5两的）

瑜伽太疯狂引来“瑜伽病”

瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。瑜伽医生很吃香美国旧金山的一位脊椎神经科医生，在

制定适合的锻炼计划轻松健身

第一步：估定你的体质水平也许你对自身的体质水平有了一些了解。但是，如果对基数体质得分进行估定和记录，你就会得到一些基准，你可以用这些基准来对体质水平的发展进行测量。如果想对有氧健身与肌肉健身的可行性、身体适应性以及体脂肪

久坐族春季瘦腰的三大法宝

一、利用工作环境1.你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。2.与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。3.与同事们交流，寻求他们的帮助，

给你一个12周运动减肥锻炼计划

我们将向你介绍一种实用有效的减肥计划。如果你愿意的话，可以保留一下减肥前的照片。如果有测量仪器的话，你还可以记录下你的体重，各部围度和皮下脂肪含量。如果你有一些健康问题或特别肥胖的话，也可以咨询一下医生，经过12周的

加拿大研究，久站比久坐更伤心

以往认为，久坐会增加肥胖、高血压及心血管疾病的风险，加拿大最新研究发现，久站比久坐更伤心脏。如老师、外科医生、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等一些因工作需要长时间站立的人，患心脏病的几率更高，患背部疾病、流产的

小酸奶大用瘦身丰胸一起来

酸奶一直都被誉为减肥、丰胸的佳品，更是受到减肥者的青睐。本文小编为大家介绍的酸奶混吃法，让你轻松吃掉脂肪，并且达到美白、丰胸的目的!酸奶燕麦减肥法材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3

体育锻炼也可以健全性格

运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选

锻炼时不妨“跟着感觉走”

炎炎夏季来临，不少人正在为健身挥汗如雨。有氧运动是锻炼身体的理想选择，而为了取得最佳的运动效果，应将运动负荷控制在中等强度。那么一般人在锻炼时应该如何掌握这一中等强度呢？国家体育总局体科所资深研究员高崇玄指出，锻炼时不妨

巧吃苹果助减肥 3天减轻3公斤！

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。吃苹果减肥的好处

沙滩运动消脂术

只要做足防晒措施，在炎夏走到海滩，吸收阳光所产生的维他命D，本来对身体有益。不过，沙滩“指定”活动之一的烧烤，却不太健康。烧烤时的食物，离不开香肠、鸡翼等肉类，它们均含有极高的卡路里。而食物经烧烤处理，健康价值也会较低。

三种与众不同的健身

最佳运动处方一弹跳运动：弹跳可以促进血液循环.供给大脑充足的氧气和能量，提高思维和想象的能力，让你越跳越聪明.在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷。美食推荐：牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、花生仁等坚果类

改变方式，让运动上瘾

万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那暖暖的被窝呀？如果你被这种感觉所战胜的话，那好吧，你就永远别再提锻炼的事了。但是如果你战胜了这种感觉，把开头的那一段日子坚持下来，每天的锻炼就

高铁高速公路齐跃“全球第一”&nbsp;智慧交通“红利点”渐次萌发

原标题：高铁高速公路齐跃“全球第一” 智慧交通“红利点”渐次萌发新中国成立70年来，中国人经历了从“骑着毛驴上北京”，到“坐上火车去拉萨”，再到3万公里高铁基本覆盖80%大城市、“复兴号”实现时速350公里“贴地飞行”、

晨练，有助于治疗失眠

大家都知道，充足的睡眠是消除疲劳和使第二天精力充沛的主要措施。失眠是件痛苦的事，许多人都遇到过，但他们对待失眠的方法与态度却不尽相同。有的人夜间睡不好，早晨就有意识多睡一会儿，认为对保持当天的精力不足可能有好处,其实这样

俯卧撑的正确做法俯卧撑怎么做

俯卧撑是一种较为全面的锻炼方式，主要锻炼的就是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂、腹肌。那么俯卧撑的正确做法怎样的呢？下面就为大家讲解。俯卧撑的正确做法1.一般俯卧撑这种俯卧撑是大家

瑜伽问题关于练瑜伽基本问题和问答

瑜伽问题关于练瑜伽基本问题和问答瑜伽这个运动目前在我国还处在起步阶段，随着时间的发展，必将逐步为人们所重视，但是目前还是很多人瑜伽爱好者在练习瑜伽过程当中总是会遇到很多问题，特别是一些初学瑜伽爱好者，在家自己练瑜伽。今

六个办公室瑜伽招式预防缓解慢性疾病（图）

　白领一族长期在办公室工作，经常久坐不起，加上运动量少，很容易引发一些常见的慢性病，比如颈肩部酸痛、眼睛疲劳、手足麻痹、静脉曲张等等，白领该如何远离慢性疾病呢？下面给大家介绍办公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以帮助白领预防缓解这

小小测试帮助你确认你是不适合跑步

导语：大部分的人都是适合跑步运动养生的，跑步也是一项非常简单的运动。但是不排除有部分的人会有在运动后会觉得腰酸背痛，很不舒服，并没有运动后的轻松感。这到底什么原因呢，或许你是那小部分不适合跑步的人群。下面小编给大家几个测

男人练瑜伽的好处，细数男人练瑜伽的三大好处

男人练瑜伽的好处，细数男人练瑜伽的三大好处瑜伽在中国有一个很奇怪的现象，可能有75%以上都是女性在练习，其实不然，练习瑜伽并不是女人的专利，特别是在印度，90%练瑜伽的都是男人，其实男人练瑜伽好处比女人更多，所以男人也要

四大冬季减肥有氧运动帮你高效瘦身

　为了能够让自己瘦下来，很多女生都已经想尽了千方百计，运动减肥无疑是众多减肥方法之中最为健康也最为有效地了。哪些运动适合冬季减肥呢？今天小编就为您推荐几种有氧运动，下面一起去了解下吧，祝您高效减肥。1.骑车　骑车翻越小山

浅谈气功养生的原则有哪些

在日常生活当中大家需要注意气功的养生方式，全面的进行锻炼，而且要注意调整方法，平时需要注意练习气功的养生方案有效地调整心。要保持好的心态改善大脑功能，并且也要注意身体的调整方式，全面的进行饮食，要做到安宁，那么，浅谈气功

躺在床上也能健身? 床上运动18招轻松健身

　其实健身很简单，不一定要到健身房练到大汗淋漓，其实在家也能轻松有效健身，比如躺在床上就能轻松健身。下面小编为您介绍的是懒人床上健身运动招数，可别想歪了啊!下面就来看看如何在床上简单运动、床上如何健身吧。1、仰卧脚并拢　

2019年中国钨钼产业发展论坛在西安成功召开

近日，由金堆城钼业股份有限公司协办的2019年中国钨钼产业发展论坛在西安隆重召开。中国有色金属工业协会钼业分会会长、金钼集团党委书记张继祥应邀出席论坛并致辞，金钼股份副总经理刘新录参加论坛并出席高层访谈。来自国内外钨钼钒

《攀登者》曝国际版预告攀登联盟合体战天险

国际在线消息：9月23日，电影《攀登者》发布国际版预告，持续推高影片热度。预告中，为弥补1960年中国登顶所留下的遗憾，1975年，由＆ldquo；一代攀登者＆rdquo；方五洲（吴京饰）、曲松林（张译饰），＆ld

今日神吐槽:邓肯再打两年?库眉杜詹你们还好吗

邓肯将再战两年？　吐槽不停，欢乐不止！新浪NBA神吐槽栏目继续登场！邓肯掐指一算，刚被骗2500W，一年700W，嗯，还要4年才赚得回来。库眉杜詹：……

网联平台惠农成效初显上半年46家支付机构牵手农村商业银行

网联7月15日公布的最新数据显示，仅2019年上半年，网联平台新促成46家第三方支付机构同农村地区的各商业银行开展业务合作；通过网联平台，828条新渠道通路建立了起来，体现出网联作为市场居间枢纽的价值。＆ldquo；我们

山东2011高考分数线上半年41个工业行业大类中有33个实现增长女生头像欧美

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朱芳雨扣篮引周鹏调侃：飞天神“朱”扣篮王

朱芳雨扣篮？你没有看错，扣篮的正是老将朱芳雨。昨晚面对山西，华南虎在首节就奠定了绝对优势，第三节中段领先对手30分之多，朱芳雨更是十分难得地为观众连续奉献了两记扣篮。最终，尽管拜纳姆继续因伤缺阵，宏远男篮依然在客场以11

冬月枫番号人民的名义结局结局曝光让人震惊他倒在美人身上人体写真

3月28日，2017反腐大剧《人民的名义》终于撩开了面纱。在单集首播的情况下，创下CSM-huan52城网2.2267%的收视成绩，省级卫视第一。截止4月3日，该电视剧的相关话题阅读量在微博上达到了2.6亿，豆瓣评分达8

2019安徽高考分数线预测(文科理科) 历年安徽本科分数线

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练瑜伽要做到恰到好处

瑜伽，优美而典雅，既锻炼身体又陶冶情操，这一传统技艺成为了许多现代人喜欢的健身运动锻炼方式。但是有关的专家指出，瑜伽的一些动作需尽可能把人体的关节、韧带的柔韧度发挥到极致，如果不能恰到好处,过度了，容易造成损伤，很危险。

细数跑步的养生功效腰线变美加强消化功能

鸭肝的营养价值动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳；能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。经常食用动物肝还能补充维生素

李世石：不要78万奖金以表达棋队降级愧疚之情

前日，2015年围甲联赛结束，广西队排名倒数第一降级。昨天，极具个性的韩国知名棋手李世石九段提出让人震惊的要求：不要本赛季的赢棋奖金，以表达棋队降级他的愧疚之情。李世石2004年开始以外援身份参加围甲联赛，最近三年李世石

43岁冰球选手亚罗米尔两颗门牙被打飞血洒赛场

新快报讯记者李召报道昨天是西方传统的节日圣诞节，一位NHL（北美职业冰球联盟）球员却不得不向圣诞老人许下一个有些悲情的愿望：“我能拥有一颗新牙齿过圣诞节吗？”近日，NHL赛场上发生了悲剧一幕，43岁的冰球选手亚罗米尔

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新华社北京8月16日电题：高擎督导＆ldquo；利剑＆rdquo；再掀强大攻势＆mdash；＆mdash；中央扫黑除恶第二、第三轮督导综述新华社记者熊丰8月6日，中央督导组向黑龙江、西藏反馈督导意见，标志着中央扫黑除恶

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中国国际服务贸易交易会意向签约金额超千亿美元

人民日报北京6月1日电（记者贺勇）6月1日，2019年中国国际服务贸易交易会（简称＆ldquo；京交会＆rdquo；）落下帷幕。本届京交会共实现意向签约项目440个，意向签约金额1050.6亿美元。据介绍，本届京交会展区

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海南省气象局1日早晨发布台风四级预警，原位于巴士海峡洋面的热带云团已于8月31日20时生成热带低压，或于9月1日进一步加强为今年第13号台风。该低压将给海南省带来较长时间的风雨天气。据监测，该热带低压1日8时其中心位于距

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